临考前下降心思预期方针，不要老想着一定要考上大学，考上名牌大学。要知道高考大学只是人生中的一个阶段并不是悉数。只要以平常心对待考试，充分发挥了自己的水平便是胜利。

心态调整办法：

保持健康心态，合理有序温习 高考进入最终阶段，应该是一个以总结整理、查漏补缺为方针的进程，所以认真梳理知识，扫除盲区和模糊不清的常识点是首要任务，期望大家不要因为高考接近的焦虑感或 者温习进度不够抱负而打乱温习节奏，尽管只有短短一个月，假如能够保持稳定的温习 功率和节奏，在高考前完结温习计划，把握一切基础和进阶常识其实是满足的。

整理错题笔记，进步温习功率 你跟着教师的温习节奏，最起码温习也有一轮、两轮了，这个时候大部分的常识点其实 你已经是见过的了，而你能进步的地方在哪里?当然是在你的错题了，我知道有些同学十分害怕遗漏常识点所以笔记做得又大又全，或许还十分漂亮，可是笔记仍是重在实用 和功率。建议大家最近也不要再补充新题了，试卷作业都很多，整理都来不及，看就更不或许了。藏着试卷多去问问教师对你做错的看法会比较高效。

减轻压力的办法：

1. 接受并记录你的心情。考生要学会重视和善待自己的心情，把心情状态转化为文字，才干有用缓解焦虑、激动和焦虑。

2. 活跃的与家长和教师交流。 家长和教师是考生的坚强后盾。当遇到问题时，考生能够 及时与他们交流，获得支撑和帮助，构成自己喜爱的家校环境。

3.找到温习的兴奋点。考生可根据需要在不同阶段挑选温习重点。它能够是一门优势学 科，也能够是一门弱势学科。首要方针是增强成就感。